26
Tropisch weer - extra drinkpauze!
De komende dagen worden tropische temperaturen verwacht. Daarom zullen dit weekend extra drinkpauzes worden ingelast, halverwege de eerste en de tweede helft zal het spel kort worden stilgelegd om iedereen de gelegenheid te geven water te drinken. Tijdens warme dagen transpireren de meeste mensen veel. Het is daarom van groot belang dat het tekort aan vocht weer wordt aangevuld met water, om klachten als hoofdpijn, vermoeidheid en lusteloosheid te voorkomen. Klachten die worden veroorzaakt door uitdroging. Als je goed eet en drinkt en weet wat je doet, is er niks aan de hand. Drink ongeveer 1,5 keer zoveel vocht als dat je zweet verliest. Water over het hoofd gooien of een natte handdoek in de nek leggen, koelt ook goed af. Drink ook al voldoende water of isotone sportdrank vóór de wedstrijd, dus niet alleen als je op het veld staat.
Vergeet ook niet (om zonnebrand te voorkomen) de huid goed in te smeren met een crème met een hoge beschermingsfactor.
